Kako se kupati u parnom kupatilu sa metlom?

Rusko kupatilo je odavno steklo ludu popularnost, i to ne samo u Rusiji, već iu mnogim drugim zemljama. Takva zabava ima blagotvorno dejstvo na zdravlje korisnika, pa čak i na njihov izgled.

Mnogi ljudi ne mogu zamisliti posetu svom omiljenom kupatilu bez metli za kupanje. Često takvi proizvodi vise na jednom od zidova zgrade, ili se postavljaju na posebnu policu. Али važno je ne samo pronaći dobro mesto za ove uređaje, već i pravilno odabrati.

Možete se okupati u parnom kupatilu koristeći različite vrste metli. Hajde da detaljnije pogledamo najpopularnije od njih.

• Breza. Najčešće se radi unutar zidova ruskog kupatila. Listovi breze sadrže komponente za štavljenje, vitaminske komponente, eterična ulja. Prirodni sadržaj objašnjava antiinflamatorno, dezinfekciono i antifungalno dejstvo brezove metle. Ovaj uređaj se preporučuje za upotrebu u parnoj sobi za korisnike koji puno puše, kao i za one koji pate od određenih oboljenja povezanih sa plućima.

• Храст. Sledeći najčešći atribut ruskog kupatila. Preporučuje se osobama koje pate od masne ili upaljene kože. Hrastova metla može biti veoma korisna za hipertenzivne pacijente, jer može stabilizovati visok krvni pritisak (period egzacerbacije je izuzetak od ovog pravila).

• kreč. Lišće lipe se odlikuje anti-hladnim i antiinflamatornim dejstvom. Supstance koje sadrži dobro utiču na kvalitet i trajanje sna čoveka.

• Ptičja trešnja. Listovi ptičje trešnje sadrže komponente koje mogu zaceliti rane na ljudskom telu. Metle od ptičje trešnje imaju veoma prijatnu aromu, zbog čega parna soba postaje prava poseta sesiji aromaterapije.

• Juniper. Dobro se odražava na rad nervnog sistema, može stabilizovati emocionalnu pozadinu osobe.

• orah. Stručnjaci za metle preporučuju da se primenjuju korisnicima koji pate od dijabetesa. Proizvod od orašastih plodova takođe može poboljšati stanje kod proširenih vena, ulcerativnih oboljenja.

• Fir. Rad takve metle za kupanje uklanja višak tečnosti iz ljudskog tela. Zahvaljujući tome, sav nakupljeni edem sa lica ili ekstremiteta može nestati.

• Alder. Lišće johe sadrži posebne lepljive komponente koje se prijanjaju na ljudsku kožu tokom postupka, oslobađajući je od nepotrebnih toksina i toksina.Jelha metla može blagotvorno uticati na respiratorni sistem.

• Kopriva. Može pomoći u lečenju išijasa i artritisa. U stanju da stabilizuje visok krvni pritisak, sređuje emocionalno stanje korisnika.

• Eukaliptus. Koristeći ovu metlu, možete se oprostiti od prehlade.

Pre nego što odete u rusko kupatilo sa metlom, trebalo bi da razmotrite nekoliko važnih pravila.

• Ako idete na parno kupatilo, treba da znate da ga ne posećuju posle obilnog obroka (kada prođe manje od 2 sata). Kršenje ovog jednostavnog pravila može dovesti do ozbiljnih problema, među kojima će probavni poremećaj biti najmanji.
• Dok ste u parnoj sobi, vredi sesti na donjem sedištu. Ovde nećete osetiti tako jak nedostatak kiseonika nego gore.
• Najbolje vreme za provesti ovde je ležanje. Prethodno je preporučljivo raširiti udoban čaršav ili posebno ćebe na policu. Lezite na odabrani materijal i pokušajte da se opustite što je više moguće.
• Dok se parite u kadi, preporučljivo je da dišete mirno i ravnomerno, ali duboko. Čim otkucaji srca postanu ubrzani, obrazi postanu crveni, možete nežno preći na policu koja se nalazi na nivou iznad. Optimalno trajanje prve vožnje obično nije više od 10 minuta.
• Zabranjeno je ići u parnu sobu i koristiti metlu ako osoba pati od kožnih oboljenja i osipa bilo koje prirode. Čak i ako postoje veoma mali bubuljice, preporučljivo je odbiti posetu parnoj sobi.
• Ne bi trebalo da idete u parnu sobu ako osoba pati od plućne ili kardiovaskularne insuficijencije. Takođe kontraindikacije su venerične patologije, pneumonija, bronhitis, epilepsija, tumori (i maligni i benigni).
• Deca mlađa od 5 godina ne smeju da ulaze u parnu sobu. Mlado telo može sa velikim poteškoćama da izdrži takva opterećenja. Stariji ljudi takođe moraju biti veoma oprezni kada idu u parnu sobu. Preporučljivo je to učiniti uz dozvolu lekara koji prisustvuje.
• Period dojenja i trudnoće su faktori koji zabranjuju ženama da posete parnu sobu sa metlom.

Parno kupatilo sa odgovarajućom metlom je potrebno pravilno. Samo u ovom slučaju može se očekivati ​​da će ova vrsta odmora blagotvorno uticati na zdravstveno stanje. Ceo proces vapinga sastoji se od nekoliko važnih faza, od kojih nijednu ne treba zanemariti. Hajde da ih bolje upoznamo.

Stručnjaci preporučuju ispiranje pod toplim tušem pre prvog ulaska. Zahvaljujući tako jednostavnoj manipulaciji, kožni slojevi ljudske kože će moći da se lagano zagreju, a u budućnosti će dejstvo viših temperatura biti manje primetno i grubo.

Istuširajući se pre ulaska u parnu sobu, ne bi trebalo da koristite razne deterdžente i rastvore, trljajte telo krpom. Takve akcije često dovode do činjenice da će neophodni zaštitni sloj neizbežno biti ispran sa epidermisa. Zbog takvog defekta, dok je u parnoj sobi, koža može postati veoma suva.

Takođe se ne preporučuje kvašenje i pranje kose tokom pripreme. Ovo može izazvati toplotni udar. Da biste izbegli tako ozbiljne probleme, najbolje je posetiti parnu sobu isključivo sa suvom glavom sa posebnim šeširom na vrhu.

Nakon pripreme, osoba može preći na prvi ulazak u parnu sobu.U ovom trenutku dolazi do perioda adaptacije, tokom kojeg se ljudsko telo navikava na druge okolnosti - povećan procenat indikatora vlažnosti i temperature.

Biti u parnoj sobi u trenucima adaptacije, ima smisla sedeti na polici ispod. Biće lakše biti ovde. Kao što je gore pomenuto, idealan položaj tokom prve posete parnoj sobi je ležeći položaj. Dakle, osoba se može potpuno opustiti. Kada dođe do povećanja broja otkucaja srca i crvenila lica postaje primetno, dozvoljeno je da se polako pređe na više police.

Posebnu pažnju treba obratiti na proces hlađenja. Nakon izlaganja visokim temperaturama, kožu obično treba dobro ohladiti... Rusi koji se bave umetnošću kaljenja mogu zaroniti u ledenu rupu ili se obrisati snežnom grudom. Ako se takve radnje pokažu kao nešto novo za čoveka, dovoljno je samo izdržati malo pod hladnim, ali prijatnim tušem, ili se okupati u bazenu u sopstvenoj sauni.

Posle nekoliko poseta kupatilu, možete pokušati da izađete napolje i obrišete se snegom. Nakon nekog vremena, možete probati ronjenje na ledu.

Metla je dozvoljena da se koristi već prilikom druge posete parnoj sobi u kupatilu. Razmislite kako pravilno masirati ovaj prirodni atribut.

• Neophodno je držati "instrument" preko ljudskog tela nežnim pokretima sa tapšanjem, krećući se odozgo prema dole. Pokušajte da se krećete polako kako ne biste povredili kožu, kao i da je pravilno pripremite za ostale faze.
• Podignite metlu više iznad glave. Na vrhu se obično sakuplja toliko pare, zbog čega se listovi bolje zagrevaju. Nakratko pritisnite proizvod na lice, grudi, stomak, leđa, stopala.
• Zatim morate da hodate preko tela metlom, čineći nenametljive pokrete tapšanja. Ne bi trebalo da pravite previše oštre, neprijatne pokrete koji mogu povrediti osobu.
• Vozite metlom oko minut, ali ih ne treba pljeskati. Zatim naizmenično milujte i tapšajte, ali manipulacije treba da budu intenzivnije.
• Ponovo zagrejte metlu, držeći je iznad glave. Stavite ga na 5 sekundi na lice, grudi, stomak, leđa i stopala.

Nakon završetka svih procedura masaže, vredi ležati na klupi oko tri minuta da se malo odmorite. Nakon toga, trebalo bi da napustite parnu sobu.

Postoji nekoliko različitih tehnika za masažu u parnoj sobi pomoću metle.

Razmotrite od čega se sastoji ova tehnika masaže.

• Masaža počinje blagim, nenametljivim maženjem aparata.
• Nakon što su proizvod položili na pete osobe, oni prave neobavezne pokrete, bez žurbe, podižući noge do zadnjice, a zatim do gornje polovine leđa, nakon čega se biraju do ruku i vrata.
• Krećući se obrnutim redosledom, tretiraju se bočne površine tela.

Popularna vrsta masaže koju mnogi ljudi odlučuju da koriste. Sastoji se od takvih faza.

• Podižući metlu nagore, podižu vazduh visoke temperature, zatim ga spuštaju i drugom metlom pritisnu na telo (ovo se mora učiniti čvrsto i nekoliko sekundi).
• Komprese treba raditi u lumbalnoj regiji, na različitim delovima tela.

Efikasna i efikasna tehnologija.Radi se nakon kompresije. Metle treba naneti na lumbalni deo, zatim ih čvrsto pritisnuti, uzgajati na različitim stranama: 1 - gore, 2 - dole. Prijem se mora ponoviti 5-6 puta.

Nakon milovanja, možete pribegavati prošivanju. U ovom slučaju, potrebno je tući osobu metlom, praveći oštrije pokrete. Neophodno je postgap, krećući se u suprotnom smeru - od vrha do dna.

Ovom tehnikom obrade obezbeđeni su udarci za vezivanje metlom. Obično je amplituda do 1 m.

Ovom metodom, metla se temeljno zagreva pod parom, držeći parnu sobu ispod plafona. Dalje se svojim zamašnim pokretima usmerava ka ljudskom telu, jedva dodirujući površinu kože.

Ovim metodom morate raditi sa dve ruke, ali sa jednom metlom. Jedan atribut se jednom rukom drži za dršku, drugom rukom polovina lišća je pritisnuta uz telo. U predelu grudnog koša, zadnjice i donjeg dela leđa potrebno je praviti kružne pokrete poput trljanja. Noge i ruke će morati da se trljaju, praveći translacione akcije duž udova.

Hajde da analiziramo glavne greške koje se susreću prilikom posete parnoj sobi.

• Ne bi trebalo da idete pravo u parnu sobu. Pre toga, preporučljivo je malo hodati ili sedeti. Nema potrebe za naglim pokretima, jer će "teške" temperature preopteretiti srce i krvne sudove.
• Ne morate da nanosite kozmetiku pre nego što odete na paru. Oni će vam začepiti pore. Sredstva za negu je bolje primeniti nakon poslednje posete parnoj sobi.
• U uslovima kupanja, ni u kom slučaju ne treba piti alkohol - rezultat može biti tužan.
• Nemojte se prisiljavati na paru. Slušajte svoje telo. Ako vam postane teško da dišete, počinje vrtoglavica, bolje je odmah napustiti sobu.
• Odlazeći direktno iz parne sobe, nije dozvoljeno da se odmah bavite svojim poslom. Sačekajte dok se pritisak i temperatura ne vrate u normalu.

Razmotrite nekoliko preporuka u vezi sa odlaskom u parnu sobu sa metlom.

• Bolje je ne ići u kupatilo ako patite od bolesti gastrointestinalnog trakta.
• Imajte na umu da je nivo vlažnosti u sauni niži, pa se temperature oko 100 stepeni lakše podnose.
• Za lepši pol ima smisla poneti sa sobom u parnu sobu posebne proizvode koji se bore protiv celulita, kao i druge korisne kreme za kožu.
• Preporučljivo je doneti više pića u kupatilo. Govorimo o sokovima i vodi, ali nikako o alkoholu. Još bolje je piti čaj i biljne infuzije.

Za informacije o tome kako pravilno napraviti parno kupatilo sa metlom, pogledajte sledeći video.